Энергетическая ценность на порцию

Калорийность634.8 ккал

Белки54.5 г

Жиры35.7 г

Углеводы23.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Куриное яйцо	3 штуки
Молоко	100 мл
Овсяные хлопья	50 г
Сметана	2 столовые ложки
Замороженные овощи «Гавайская смесь»	1 штука
Твердый сыр	159 г
Чеснок	4 зубчика
Куриный фарш	800 г

Готовить:1 час

1
Залить молоком (50 грамм) овсяные хлопья и оставить на 15 минут.
2
Приготовить куриный фарш, посолить, поперчить, добавить измельченный чеснок, пропитавшиеся хлопья и 1 яйцо. Все хорошо перемешать. Выложить фарш в форму, делая бортики. «Гавайскую» смесь выложить на фарш.
3
Для заливки взбить яйца, добавить 100 грамм молока и сметану, все перемешать и вылить сверху начинки.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц
4
Посыпать все тертым сыром и запечь в разогретой до 180 градусов духовке 40–45 минут.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок