Энергетическая ценность на порцию

Калорийность422.7 ккал

Белки53.9 г

Жиры16.4 г

Углеводы15.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Готовить:30 минут

1
Для приготовления рыбы в фольге подготовить все ингредиенты. Лук очистить и нарезать.
Инструменты
Нож керамический
2
Укроп измельчить.
Инструменты
Нож шефский
3
Хорошо перемешать лук с укропом.
4
Противень застелить фольгой, выложить слой лука с зеленью.
Инструменты
Форма для выпечки
5
Филе обсушить бумажным полотенцем.
Инструменты
Бумажные полотенца
6
Выложить филе на луковую подушку.
7
Посолить.
8
Посыпать смесью перцев по вкусу.
9
Посыпать белым перцем.
10
Сверху выложить еще один слой лука.
11
Плотно завернуть в фольгу, запекать 25 минут при температуре 200 градусов.
12
При подаче рыбы в фольге полить соком лимона.