Автор рецептаМария Блинова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
| Гречневая крупа | 1 стакан |
| Куриная грудка | 1 штука |
| Морковь | 1 штука |
| Лук | 1 штука |
| Приправа для курицы | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Томатная паста | 2 столовые ложки |
| Вода | 1 ½ стаканов |
| Укроп | по вкусу |
| Подсолнечное масло | по вкусу |
Инструкция приготовления
- 1
Куриное филе нарежьте кусочками размером примерно 1,5х1,5 см.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Посолите, поперчите и посыпьте приправами кусочки мяса и поставьте в холодильник на 20-30 минут.
- 3
Лук нарежьте полукольцами.
- 4
Морковь почистите, помойте и натрите на крупную терку.
- 5
Гречку переберите и промойте.
- 6
Чашу мультиварки смажьте растительным маслом. Включите мультиварку в режим «Жарка» на 20 минут. Выложите в чашу мультиварки кусочки курицы и жарьте 10 минут. Через 10 минут добавьте лук и морковь. Перемешайте. Жарьте еще 10 минут. После этого всыпьте гречку, залейте разведенной в воде томатной пастой, немного посолите. Выставьте на мультиварке режим «Тушение» и тушите всё 20 минут.
Инструменты
Мультиварка - 7
Готовую гречку перемешайте. Посыпьте сверху мелко нарезанным укропом.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
