Энергетическая ценность на порцию

Калорийность473.5 ккал

Белки14.8 г

Жиры26.7 г

Углеводы44 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Консервированный нут	410 г
Чеснок	1 зубчик
Консервированный жареный перец	2 штуки
Лимонный сок	1 столовая ложка
Оливковое масло	2 столовые ложки
Порошок чили	½ чайных ложек
Стебель сельдерея	1 штука

Готовить:10 минут

1
Слейте воду и промойте нут. Положите его в блендер. Очистите чеснок и положите его в блендер вместе с нутом. Посолите и поперчите. Измельчите все в блендере.
Инструменты
Блендер
2
Очистите перец от семян. Положите его в блендер вместе с лимонным соком, оливковым маслом и чили. Измельчите до состояния пюре.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
3
Приправьте по вкусу. Выложите в пиалу. Полейте оливковым маслом и подавайте с хлебными соломками, стеблями сельдерея или редисом по желанию.
Шпаргалка
Как подготовить стебли сельдерея