Автор рецептаMarusia Klimova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность94 ккал
Белки18.4 г
Жиры0.8 г
Углеводы3.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Филе трески | 1 штука |
| Морковь | 1 штука |
| Репчатый лук | по вкусу |
| Льняная мука | по вкусу |
| Зелень сельдерея | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Перекрутить на мясорубке сырое филе трески, добавить туда перемолотые морковь и лук, сформировать котлеты, обвалять в льняной муке (в этом случае у них получается красивый цвет, а не серый, который обычно бывает у котлет, когда готовишь их на пару).
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 2
В качестве гарнира подать листья сельдерея. Получается полноценный белковый ужин.
