Автор рецептаEkaterina Gusakova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность419.7 ккал
Белки59.4 г
Жиры5.4 г
Углеводы33.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Филе куриной грудки | 4 куска |
| Апельсины | 4 штуки |
| Вода | 1 ½ стаканов |
| Чеснок | 4 зубчика |
| Соевый соус | 3 столовые ложки |
| Горчица | 2 столовые ложки |
| Обезжиренный кефир | 1 л |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:3 часа
- 1
Замариновать курицу в кефире на 2 часа.
- 2
Апельсины тщательно помыть, нарезать кубиками. Положить в воду, довести до кипения. Подержать на медленном огне 1-2 минуты. Остудить.
Шпаргалка
Как подготовить цитрусовые - 3
Почистить и мелко нарезать чеснок, смешать с горчицей и соевым соусом. Полученную смесь вылить в апельсиновый компот.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок - 4
Разложить курицу в жаровню, залить соусом так, чтобы жидкость покрывала мясо. Запекать в течение 40 минут.
Инструменты
Термометр для духовки
