Автор рецептаВалентина .
Пряная куриная грудка с пармезаном — а остальное по вкусу. Простой рецепт, который к нам на сайт добавила Валентина.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность243.5 ккал
Белки48.4 г
Жиры4.9 г
Углеводы3.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Куриная грудка | 200 г |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Карри | по вкусу |
| Свежий красный перец | по вкусу |
| Сушеный базилик | по вкусу |
| Тертый сыр пармезан | по вкусу |
| Салат корн | 1 пучок |
| Помидоры черри | 3 штуки |
| Кунжут | щепотка |
| Оливковое масло | по вкусу |
| Соевый соус | по вкусу |
Этот рецепт в статьях
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Куриную грудку натереть травами и специями. Соль — на ваше усмотрение.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Обжарить с каждой стороны до готовности.
Инструменты
Сковорода алюминиевая - 3
Готовое, слегка остывшее филе посыпать пармезаном.
Инструменты
Терка ручная - 4
Употребить (по желанию) с салатом корн, черри, заправленными оливковым маслом, соевым соусом и кунжутом.
Инструменты
Нож шефский
