Автор рецептаСветлана Горелова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность184.7 ккал
Белки21.8 г
Жиры5.7 г
Углеводы10.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Белый хлеб | 60 г |
| Куриное филе | 350 г |
| Репчатый лук | 70 г |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Растительное масло | 1 столовая ложка |
| Помидоры | 90 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:50 минут
- 1
Куриное филе, помидор, лук, хлеб измельчить в блендере или мясорубке.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Добавить соль, перец по вкусу.
- 3
Фарш хорошо вымесить, выбить.
- 4
Руки смочить водой и сделать котлеты произвольной формы.
- 5
Котлеты выложить на разогретую с маслом сковороду.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием - 6
Жарить до готовности. По желанию можно добавить 50 грамм воды и несколько минут протушить.
