Автор рецептаRusiko Tsivtsivadze
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность1084.9 ккал
Белки83.8 г
Жиры17.7 г
Углеводы145.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Куриное филе | 1 штука |
| Длиннозерный рис | ½ стаканов |
| Нут | ½ стаканов |
| Помидоры | 1 штука |
| Цукини | 1 штука |
| Твердый сыр | 30 г |
| Шафран | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Сварить нут. Сварить рис. Нарезать кубиками цукини и помидор.
Шпаргалка
Как сварить рис - 2
Нут, рис, цукини и помидор потушить в сковороде 5 минут. Приправить шафраном.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры - 3
Филе отбить. Посолить, поперчить. Сверху положить сыр. Затем положить немножко тушеной начинки и свернуть в рулетик. Закрепить зубочистками.
Инструменты
Шпажки - 4
Разогреть сковороду. Обжарить рулет до золотистой корочки на оливковом масле.
- 5
Оставшуюся начинку подавать вместе с рулетом.
