Автор рецептаЕвгений Смирнов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность168.8 ккал
Белки13.3 г
Жиры11 г
Углеводы4.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Сок лайма | 1 столовая ложка |
| Лимонная цедра | 30 г |
| Соевый соус | 2 столовые ложки |
| Филе куриной грудки | 1 штука |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Мед | 1 чайная ложка |
| Соль | ⅛ чайных ложек |
| Молотый черный перец | ¼ чайных ложек |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Кинза | 2 столовые ложки |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час 15 минут
- 1
Смешайте лимонную цедру, соевый соус и куриную грудку, нарезанную кубиками. Поместите в закрывающийся полиэтиленовый пакет и маринуйте около 1 часа или дольше.
Шпаргалка
Как подготовить цедру - 2
Поставьте сковороду на средний огонь и нагрейте оливковое масло.
- 3
Обжарьте курицу в оливковом масле, пока она слегка не подрумянится.
- 4
В отдельной миске смешайте сок лайма, оливковое масло, мед, чеснок, соль и перец.
Инструменты
Пресс механический для цитрусовых - 5
Добавьте нарезанную кинзу. Хорошо перемешайте, полейте курицу полученной заправкой и подавайте на стол. Приятного аппетита!
Шпаргалка
Как нарезать зелень
