Автор рецептаВалерия Мачнева
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность244.5 ккал
Белки47.2 г
Жиры2.7 г
Углеводы4.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| Помидоры | 3 штуки |
| Куриное филе | 3 штуки |
| Базилик | 1 пучок |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Этот рецепт в статьях
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Грудки моем и промакиваем бумажными полотенцами.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Каждую надрезаем не до конца и распластываем.
- 3
Солим и перчим грудки внутри.
- 4
В серединку на каждую кладем базилик.
- 5
И ломтики помидора.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры - 6
Складываем и закалываем зубочистками края.
- 7
Жарим на небольшом количестве растительного масла по 5 минут с каждой стороны или до готовности (на разрезе мясо должно быть матовым, без розового оттенка).
