Автор рецептаEve R.
История рецепта
Несмотря на то, что я сторонник свежеприготовленной еды, очень люблю готовить, все же не всегда есть возможность готовить каждый день. Это может быть связано с удаленностью работы от дома, или может с тем, что вы хотите похудеть. Почему с похудением? Уделяя готовке единственный день в неделе, вы исключаете себя от соблазна что-то схомячить во время готовки. Приготовленное лучше обернуть в фольгу, для сохранения свежести и разложить по маленьким контейнерам. Я приготовила курицу и грибы, как основные блюда и сосиски на завтрак. Грибы лучше съесть в первые два дня, так как это самый скоропортящийся продукт.
Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
| Куриное филе | 6 кусков |
| Специи | по вкусу |
| Шампиньоны | 500 г |
| Сыр | 200 г |
| Репчатый лук | 2 штуки |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Кетчуп | по вкусу |
| Горчица | по вкусу |
| Сосиски | 4 штуки |
| Картофель | 8 штук |
| Сливочное масло | по вкусу |
| Морская соль | по вкусу |
| Оливковое масло | по вкусу |
| Зелень | по вкусу |
Инструкция приготовления
- 1
Нарезать филе курицы на кусочки, сдобрить специями, оливковым маслом и солью. Добавить свежую зелень и репчатый лук. Положить в пакет для запекания.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Вымыть шампиньоны, обсушить, натереть их солью и специями. Натереть сыр, добавить к шампиньонам. Добавить свежую зелень и репчатый лук. Положить в пакет для запекания.
Шпаргалка
Как подготовить шампиньоны - 3
Сосиски избавить от пленки, полить кетчупом, горчицей и специями. Добавить 2 зубчика чеснока. Положить в пакет для запекания.
- 4
Картофель, предварительно посолив, отварить. Потолочь, добавить сливочное масло.
- 5
Из старого хлеба сделать в духовке сухарики.
