Автор рецептаОля Давыдова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность578.5 ккал
Белки35.6 г
Жиры40.7 г
Углеводы19.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Курица | 400 г |
| Репчатый лук | 120 г |
| Морковь | 120 г |
| Репа | 150 г |
| Помидоры | 150 г |
| Сливочное масло | 30 г |
| Петрушка | 20 г |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Подготовленную курицу разрубить на куски.
- 2
Лук, морковь и репу очистить, промыть и нарезать на кусочки. Зелень петрушки промыть и порубить.
Шпаргалка
Как нарезать зелень - 3
В посуду для микроволновой печи положить курицу, добавить сливочное масло, немного воды и тушить 7–8 минут при полной мощности.
- 4
Поверх курицы положить морковь, лук и репу, посолить, поперчить, добавить еще немного воды (3 ст. л.), закрыть крышкой и готовить еще 10 минут.
- 5
Выложить на курицу и овощи помидоры и зелень. Готовить при полной мощности 5–6 минут.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
