Энергетическая ценность на порцию

Калорийность178.2 ккал

Белки25.1 г

Жиры3.3 г

Углеводы11.8 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Готовить:1 час 30 минут

1
Куриное филе помыть, обсушить.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
2
Мясо нарезать тонкими слайсами толщиной 1 см.
Инструменты
Нож шефский
3
Мясо выложить в миску и добавить соус карри, перемешать.
4
Красный перец нарезать тонкой соломкой.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
5
Зеленый перец нарезать тонкой соломкой.
6
Репчатый лук нарезать соломкой.
7
Морковь нарезать тонкой соломкой.
8
Овощи выложить слоями в форму для запекания, добавить соль и специи.
9
На овощи выложить мясо.
10
Поставить в предварительно разогретую до 200 градусов духовку на 1 час.
Инструменты
Термометр для духовки