Автор рецептаDarina Hovrina
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность275 ккал
Белки36.4 г
Жиры8.4 г
Углеводы14.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
5 порций
| Филе куриной грудки | 600 г |
| Белокочанная капуста | 300 г |
| Морковь | 1 штука |
| Лук | 1 штука |
| Чеснок | 3 головки |
| Сыр | 100 г |
| Базилик | по вкусу |
| Молотый черный перец | щепотка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:25 минут
- 1
Куриное филе пробить в блендере с перцем, чесноком и солью.
Инструменты
Блендер - 2
По стенкам силиконовой формы сделать корзинку из фарша (1/4 фарша оставить).
Инструменты
Силиконовые формочки для выпекания - 3
Капусту потушить с морковью и луком около 20 минут, после обжарить 3-4 минуты.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием - 4
Тушеную капусту выложить в корзинку из фарша и накрыть оставшемся фаршем. Посыпать сыром и базиликом. Запекать 25 минут при 200 градусах.
Инструменты
Термометр для духовки
