Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность300.6 ккал
Белки40.5 г
Жиры13.3 г
Углеводы1.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Натуральный йогурт | ¼ стаканов |
| Молотый имбирь | ½ чайных ложек |
| Куркума | ½ чайных ложек |
| Молотый кориандр | ½ чайных ложек |
| Крупная соль | ½ чайных ложек |
| Молотый черный перец | ¼ чайных ложек |
| Кайенский перец | ¼ чайных ложек |
| Филе лосося | 4 штуки |
| Растительное масло | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Разогрейте гриль в духовке.
- 2
В миске смешайте йогурт, имбирь, куркуму, кориандр, соль, черный и кайенский перцы.
Шпаргалка
Как подготовить имбирь - 3
Слегка смажьте маслом сковороду и выложите рыбу. Сверху обильно смажьте йогуртовым соусом и отправьте под гриль до готовности, примерно на 12–14 минут. Сразу подавайте.
Шпаргалка
Как разделать рыбу на филе
