Автор рецептаАнна Боева
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность275 ккал
Белки29.8 г
Жиры3.6 г
Углеводы29.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Приправы | по вкусу |
| Специи | 2 г |
| Куриное филе | 400 г |
| Консервированная кукуруза | 150 г |
| Сладкий перец | 200 г |
| Репчатый лук | 100 г |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Куриное яйцо | 1 штука |
| Манная крупа | 40 г |
| Пшеничная мука | 20 г |
| Кабачки | 150 г |
| Морковь | 1 штука |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Мясо мелко рубим. Мелко нарезаем лук. Морковь натираем на мелкой терке. На крупной терке натираем кабачок, отжимаем сок.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Рубим чеснок. Перец нарезаем не очень мелко.
Инструменты
Нож керамический - 3
Все хорошо перемешиваем. Добавляем другие ингредиенты.
- 4
Котлетки обваливаем в муке и жарим на умеренном огне.
