Автор рецептаTefal
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность217.2 ккал
Белки12.9 г
Жиры11.8 г
Углеводы20.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Капуста брокколи | 400 г |
| Стручковый зеленый горошек | 100 г |
| Зеленый сладкий перец | 1 штука |
| Очищенные вареные креветки | 85 г |
| Мини-кукуруза | 6 штук |
| Свежие шампиньоны | 10 штук |
| Свежая кинза (кориандр) | 1 столовая ложка |
| Вода | 75 мл |
| Репчатый лук | 1 головка |
| Чеснок | 1 зубчик |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Соль | по вкусу |
| Свежемолотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Репчатый лук, порезанный небольшими кубиками, болгарский перец, порезанный дольками, капусту, разделенную на соцветия, и кукурузу выложить в чашу фритюрницы и равномерно сбрызнуть оливковым маслом. Готовить 5 минут.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец - 2
Добавить в чашу зеленый горошек, шампиньоны и воду. Готовить еще 5 минут.
Шпаргалка
Как подготовить шампиньоны - 3
Добавить креветки, мелко порезанный кориандр и измельченный чеснок. Готовить еще 3 минуты.
Шпаргалка
Как подготовить креветки
