Автор рецептаОлеся Потапова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность227.5 ккал
Белки30.3 г
Жиры5.9 г
Углеводы12.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Перепелка | 4 штуки |
| Мед | 3 столовые ложки |
| Соевый соус | 100 мл |
| Шрирача | 1 чайная ложка |
| Черный душистый перец | по вкусу |
| Горчица | 1 чайная ложка |
| Чеснок | 1 зубчик |
| Соль | 1 чайная ложка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час 50 минут
1Подготовить все необходимые ингредиенты.
2Разогреть мед.
3Влить соевый соус. Добавить перец, соль, горчицу, шрирачу.
4Добавить измельченный чеснок.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
5Перемешать.
6Переложить перепелки в пакет для запекания.
Инструменты
Пакеты для запекания
7Влить маринад.
8Перемешать.
9Оставить мариноваться на 40 минут.
10Выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов, 1 час.
Инструменты
Термометр для духовки
