Автор рецептаКулинар 4354602
Подходит для палео, АИП, фодмап (с зеленым луком и без чеснока), ГАПС и антикандидного протокола.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность97.4 ккал
Белки15.6 г
Жиры1.3 г
Углеводы6.3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Куриная грудка | 1 штука |
| Апельсины | 1 штука |
| Репчатый лук | ¼ штук |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Соль | по вкусу |
| Молотый имбирь | по вкусу |
| Гхи | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Разрезать грудку на маленькие кусочки.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Выжать половину апельсина, добавить нарезанный кольцами лук, мелконарезанный чеснок и цедру четверти апельсина. Добавить имбирь и соль.
Инструменты
Пресс ручной для цитрусовых - 3
Смешать грудку с маринадом, поставить под пресс на 2 часа.
- 4
Обжарить на сковороде на масле в течение 10 минут.
Инструменты
Сковорода чугунная - 5
Подавать с салатом из свежих овощей или с горстью руколы с оливковым маслом.
