Автор рецептаОлеся Рыжкова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность205.1 ккал
Белки31.1 г
Жиры10.1 г
Углеводы17.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Филе белой рыбы | 6 штук |
| Морковь | 2 штуки |
| Репчатый лук | 1 головка |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Зелень | 1 пучок |
| Лимон | 1 штука |
| Приправа для рыбы | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:45 минут
- 1
Рыбное филе посолить, поперчить и добавить специи для рыбы и сок лимона, оставить на 35–40 минут.
- 2
В форму для запекания выложить фольгу и нарезанную на куски рыбное филе, сверху положить нарезанную морковь кружочками и лук, нарезанный полукольцами.
Шпаргалка
Как нарезать зелень - 3
Посыпать зеленью, но не всей. Плотно закрыть фольгой и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 35–45 минут.
Инструменты
Термометр для духовки - 4
Готовое блюдо посыпать оставшейся зеленью.
