Рыбное филе с овощами в горшочках

АВТОР: Анастасия Зотова

порции: 4ГОТОВИТЬ:

30 минут

Никто пока не добавил сюда фотографии.

Автор рецепта

Автор: Анастасия ЗотоваПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

430

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Филе рыбы

400 г

Репчатый лук

2 головки

Сыр

50 г

Морковь

1 штука

Майонез

100 г

Петрушка

20 г

Укроп

20 г

Растительное масло

50 мл

Лавровый лист

2 штуки

Черный перец горошком

по вкусу

Молотый черный перец

по вкусу

Молотый красный перец

по вкусу

Соль

по вкусу

Инструкция приготовления

30 минут

Распечатать

1Рыбное филе отварить в небольшом количестве подсоленной воды с добавлением лаврового листа, черного перца горошком и соли.

2Лук и морковь очистить, лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке, слегка обжарить на растительном масле, смешать с рыбой и майонезом, посолить, поперчить.