Автор рецептаAlena Graf
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность244 ккал
Белки21.1 г
Жиры16.3 г
Углеводы3.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Филе минтая | 500 г |
| Лимон | 1 штука |
| Петрушка | 1 пучок |
| Чеснок | 3 зубчика |
| Оливковое масло | 3 столовые ложки |
| Соль | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Включить разогреваться духовку на 200 градусов.
- 2
Порезать лимон на кружочки.
- 3
Порезать филе минтая поперек таким образом, чтобы кусочки совпадали с диаметром кусочков лимона.
- 4
Положить в блендер петрушку, зубчики чеснока, залить оливковое масло, добавить соль. Все тщательно измельчить до образования пасты.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок - 5
Противень застелить бумагой для выпечки. Выложить на него кружки лимона.
- 6
На кружки лимона положить сверху кусочки минтая.
- 7
Равномерно нанести пасту из петрушки на минтай.
- 8
Поставить противень в духовку на 15–20 минут.
- 9
Подавать горячей.
