Автор рецептаАлена
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность1322.9 ккал
Белки17 г
Жиры135.2 г
Углеводы10.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Морковь | ½ штук |
| Лук | 1 штука |
| Пшеничная мука | 3 столовые ложки |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Уксус | 1 чайная ложка |
| Соль | по вкусу |
| Томатная паста | 2 столовые ложки |
| Специи | по вкусу |
| Минтай | 2 штуки |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Кусочки минтая посолите, обжарьте на разогретой сковороде.
Инструменты
Сковорода чугунная - 2
Лук и морковь обжарьте отдельно.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 3
В глубокую посуду выложите рыбу и овощи, добавьте томатную пасту, разбавленную небольшим количеством воды и уксус.
- 4
Тушите до готовности.
- 5
Посолите, поперчите.
