Автор рецептаAdelya Abieva
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность242.2 ккал
Белки17.6 г
Жиры15.1 г
Углеводы9.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Панировочные сухари | 50 г |
| Соль | по вкусу |
| Растительное масло | 1 столовая ложка |
| Приправа для рыбы | по вкусу |
| Вода | 1 стакан |
| Свежая скумбрия | 1 штука |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:35 минут
- 1
Рыбу разморозить, помыть, почистить, нарезать.
- 2
Перемешать сухари, соль, приправу.
- 3
Каждый кусок рыбы обвалять в этой смеси, выложить на противень, смазанный растительным маслом, в форме рыбы.
- 4
Добавить воду и запекать в разогретой до 180 градусов духовке 25 минут.
