Энергетическая ценность на порцию

Калорийность105.7 ккал

Белки3.4 г

Жиры7.9 г

Углеводы4.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Свежий желтый перец	1 штука
Огурцы	1 штука
Помидоры черри	4 штуки
Маслины без косточек	4 штуки
Сыр фета	50 г
Оливковое масло extra virgin	1 столовая ложка
Лимонный сок	½ столовых ложек
Сушеный орегано	¼ чайных ложек
Чеснок	1 зубчик
Соль	по вкусу

Готовить:20 минут

1
Разрежьте перец вдоль пополам, выньте семена и удалите перегородки. Разрежьте каждую половину еще пополам.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
2
Огурец нарежьте кружочками, помидоры – половинками, брынзу – кубиками, чеснок измельчите.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
3
Смешайте масло, лимонный сок, орегано, чеснок и соль.
4
На шпажки нанижите кружок огурца, половинку помидора срезом вверх, затем брынзу и маслину. Шпажки воткните в лодочки из перца.
5
Поставьте лодочки на большую тарелку и полейте заправкой.