Энергетическая ценность на порцию

Калорийность161.2 ккал

Белки6.3 г

Жиры9.2 г

Углеводы13.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Готовить:20 минут

1
Апельсины очистить от кожуры, удалить пленки, мякоть нарезать небольшими кусочками, удалить семена.
2
Огурец очистить от кожицы, разрезать поперек на 4 части, выбрать сердцевину, оставшуюся часть нарезать небольшими кусочками.
Инструменты
Нож шефский
3
Орехи кешью обжарить на сухой сковороде и крупно порубить.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием
4
Соединить апельсины и огурцы. Добавить орехи. Заправить соусом из йогурта и сливок с добавлением уксуса. Посолить, поперчить.
Инструменты
Лопатки для салата
5
Выложить смесь на листья салата.