Энергетическая ценность на порцию

Калорийность232.8 ккал

Белки18.8 г

Жиры15.3 г

Углеводы5.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Лук-порей	50 г
Корнишоны	2 штуки
Лимонный майонез	2 столовые ложки
Консервированный тунец в собственном соку	1 банка
Перепелиное яйцо	3 штуки
Ростки люцерны	100 г

Инструкция приготовления

Готовить:20 минут

1
Отварите до готовности перепелиные яйца, нарежьте их на четвертинки.
2
Слейте воду из тунца, промойте ростки люцерны в прохладной воде.
3
Нарежьте мелкими полуколечками лук-порей, мелко нарежьте корнишоны.
4
Смешать все подготовленные ингредиенты, заправить по вкусу.

Совет по рецепту

* Если Вы придерживайтесь строгой диеты, то можно взять тунца в масле, тогда заправка не нужна. ** Можно подавать с тостами. *** Готовить лучше на один раз, чтобы люцерна сохраняла свою свежесть. **** Вместо майонеза можно сделать любую нейтральную по вкусу заправку.