Энергетическая ценность на порцию

Калорийность324.4 ккал

Белки24.1 г

Жиры13.7 г

Углеводы26.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Консервированный тунец в собственном соку	200 г
Консервированная кукуруза	200 г
Картофель	2 штуки
Твердый сыр	150 г
Огурцы	2 штуки
Йогурт	100 г
Оливки	50 г
Вишня	50 г
Соль	по вкусу
Молотый черный перец	по вкусу

Готовить:20 минут

1
Размять консервированного тунца.
2
Отварить картофель и нарезать ломтиками.
3
Натереть твердый сыр на крупной терке.
4
Нарезать ломтиками огурцы.
5
Измельчить оливки и перемешать с йогуртом. Добавить соль, перец.
6
Соединить рыбу с кукурузой, картофелем, сыром и огурцами. Добавить консервированную вишню.
7
Заправить салат йогуртовым соусом.