Автор рецептаЛоскутова Марианна
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность634.6 ккал
Белки37.9 г
Жиры41.1 г
Углеводы22.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Консервированный тунец | 160 г |
| Куриное яйцо | 1 штука |
| Перепелиное яйцо | 4 штуки |
| Авокадо | 350 г |
| Чеснок | 2 штуки |
| Тертый сыр пармезан | 2 столовые ложки |
| Кунжут | 1 столовая ложка |
| Молотый перец чили | ½ чайных ложек |
| Молотый сушеный лук | 1 чайная ложка |
| Уцхо-сунели | ½ чайных ложек |
| Вяленые помидоры | 2 штуки |
| Морская соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
1Тунец выложить в глубокую миску, добавить сушеный лук и чили.
2Яйца отварить вкрутую.
3Авокадо нарезать мелкими кубиками и посолить.
4Чеснок крупно нарезать.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
5Объединить авокадо, тунец и чеснок.
6Добавить уцхо-сунели.
7Затем добавить сыр.
8Добавить мелконарезанные вяленые томаты.
9Заправить оливковым маслом и перемешать.
10Присыпать кунжутом.
11Яйца мелко нарезать, добавить в салат, поперчить и посолить по вкусу.
12Перемешать и подавать.
