Автор рецептаАнастасия Рубинраут
История рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность316.8 ккал
Белки4.5 г
Жиры29.4 г
Углеводы7.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Микс Тоскана «Белая Дача» | 100 г |
| Оливки без косточек | 30 г |
| Маслины без косточек | 30 г |
| Авокадо | 1 штука |
| Помидоры | 200 г |
| Огурцы | 200 г |
| Тыквенные семечки | 30 г |
| Листья базилика | 20 штук |
| Петрушка | 10 г |
| Тыквенное масло | 50 мл |
| Оливковое масло | 30 мл |
| Лимонный сок | 15 мл |
| Морская соль | 4 г |
| Молотый черный перец | 1 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Авокадо очистить от кожуры и нарезать крупными кубиками. Помидоры и огурцы также нарезать крупными кубиками.
- 2
В глубокой миске смешать авокадо, помидоры, огурцы, добавить листья салата, базилик и петрушку. Тыквенные семечки обжарить до золотистого цвета и добавить к овощам.
Инструменты
Лопатки для салата - 3
Приготовить салатную заправку. Смешать тыквенное масло, оливковое масло и лимонный сок. Полученным соусом заправить салат. Посолить и поперчить по вкусу.
Инструменты
Пресс ручной для цитрусовых - 4
Готовый салат украсить маслинами, оливками и можно подавать.
