Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность202 ккал
Белки4.9 г
Жиры15.7 г
Углеводы10.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Натуральный йогурт | 200 г |
| Лимонный сок | 3 столовые ложки |
| Оливковое масло extra virgin | 3 столовые ложки |
| Репчатый лук | 1 головка |
| Измельченные листья мяты | 20 г |
| Чеснок | 4 зубчика |
| Лимонная цедра | 2 куска |
| Молотый кумин (зира) | ½ чайных ложек |
| Молотый кориандр | ½ чайных ложек |
| Острая паприка | ½ чайных ложек |
| Молотая корица | ¼ чайных ложек |
| Молотый имбирь | ¼ чайных ложек |
Этот рецепт в статьях
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Подготовить все ингредиенты.
Шпаргалка
Как подготовить цедру - 2
В блендере смешать йогурт, лимонный сок, оливковое масло, мелко нарезанный лук, мяту, измельченный чеснок, лимонную цедру, кумин, паприку, кориандр, корицу и имбирь.
Инструменты
Блендер - 3
Взбить до однородной массы.
