Автор рецептаИгорь Сухомлин
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность438.4 ккал
Белки26.6 г
Жиры18.9 г
Углеводы40 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Молоко | 700 мл |
| Куриное филе | 400 г |
| Репчатый лук | 1 головка |
| Морковь | 1 штука |
| Свежая кукуруза | 4 штуки |
| Растительное масло | 50 мл |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:40 минут
- 1
Отварить куриное филе.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Отварить в пароварке или в воде кукурузу и счистить зерна (вареную кукурузу можно заменить консервированной).
- 3
Лук и морковь мелко нарезать и обжарить на растительное масле в течение 5 минут. Добавить кукурузу и готовить еще 3 минуты.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 4
Переложить овощи, кукурузу, куриное филе вместе с бульоном в блендер и измельчить.
Инструменты
Блендер - 5
Выложить все в кастрюлю, добавить 700 мл молока и довести до кипения, постоянно помешивая. Добавить соль по вкусу.
- 6
Дать отстояться 10 минут и подавать.
