Автор рецептаMarina
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность168.1 ккал
Белки17.9 г
Жиры4 г
Углеводы16 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Укроп | 1 пучок |
| Овсяные хлопья | ¾ стаканов |
| Консервированный тунец в собственном соку | 1 банка |
| Куриное яйцо | 1 штука |
| Обезжиренный творог | 120 г |
| Ряженка | ⅓ стаканов |
| Помидоры | 1 штука |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:40 минут
- 1
Овсянку с укропом смешиваем с творогом и ряженкой, оставляем на 10–15 минут.
Шпаргалка
Как нарезать зелень - 2
Сок из тунца сливаем. Смешиваем тунец с овсянкой и яйцом.
- 3
Выпекаем в мультиварке на режиме выпечка 30–40 минут; в духовке — 40 минут при 170 градусах, желательно на бумаге для выпечки.
- 4
Перед подачей украсить дольками помидора.
