Энергетическая ценность на порцию

Калорийность330.5 ккал

Белки18.4 г

Жиры21 г

Углеводы16.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

3 порции

Готовить:20 минут

1
Крабовое мясо или палочки мелко нарезать
2
На крупной терке натереть сыр (подойдет любой, средней твердости, который хорошо плавиться)
3
Чеснок пропустить под прессом (чеснокодавилка) и добавить к крабам и сыру
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
4
По вкусу добавить соль и перец, два сырых яйца и две ложки муки (по желанию можно использовать цельнозерновую или, например, кукурузную)
5
Смешать все компоненты и выкладывать ложкой на разогретую и смазанную оливковым (растительным) маслом сковороду
6
Готовить по 3-4 минуты на каждой стороне под закрытой крышкой на среднем огне
7
Можно есть как в горячем виде с гарниром, так и в холодном в качестве закуски.