Энергетическая ценность на порцию

Калорийность313.4 ккал

Белки9.8 г

Жиры14.5 г

Углеводы37.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Готовить:40 минут

1
Режем лук полукругом и обжариваем в оливковом масле до золотого цвета.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
2
Помидоры, кабачки, огурцы, морковь, перец шинкуем. и кидаем в такой же очередности в сковороду с луком.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
3
Сначала помидоры и кабачки обжариваем в течении 5 минут.
4
Далее добавляем огурцы и морковь и жарим еще 5 минут.
5
В последнюю очередь забрасываем перец.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
6
Заливаем соевым соусом и немного тушим.
7
Выкладываем на тарелку и посыпаем кунжутными семечками.