Автор рецептаИван Соколов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность604.2 ккал
Белки13.6 г
Жиры47 г
Углеводы37.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Семена льна | 45 г |
| Овсяные хлопья без глютена | 80 г |
| Кокосовая стружка | 30 г |
| Фундук | 60 г |
| Молотая корица | 2 столовые ложки |
| Зеленые фисташки | 30 г |
| Какао | 3 столовые ложки |
| Оливковое масло | 4 столовые ложки |
| Кленовый сироп | 60 мл |
| Яичный белок | 1 штука |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
С помощью блендера смелите льняное семя
- 2
Размешайте все сухие ингредиенты в большой емкости
- 3
Разогрейте до кипения в маленькой емкости оливковое масло с кленовым сиропом
Инструменты
Сотейник - 4
И сразу вылейте в емкость с сухими ингредиентами и перемешайте
- 5
Добавьте белок и еще раз перемешайте
Шпаргалка
Как отделить белки от желтков - 6
Аккуратно разложите на бумагу для выпекания на противне.
Инструменты
Бумага для выпечки - 7
Выпекайте в разогрейте до 140 С духовке 25 минут, затем охладите 15 минут чтобы можно было разломать на кусочки
Шпаргалка
Таймеры духового шкафа - 8
Храните в воздухонепроницаемом контейнере
