Автор рецептаЯ Г
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность472.7 ккал
Белки10.1 г
Жиры8.2 г
Углеводы95 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Яблоко | 1 штука |
| Бананы | 3 штуки |
| Киви | 1 штука |
| Кишмиш | 12 штук |
| Сушеные финики | 2 штуки |
| Физалис | 2 штуки |
| Семена чиа | 2 чайные ложки |
| Питьевой йогурт | 150 мл |
| Лимонный сок | 2 столовые ложки |
| Кокосовые хлопья | 2 чайные ложки |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Очистить яблоко (+удалить сердцевину), бананы и киви. Бананы нарезать кольцами. Яблоко и киви кубиками. Фрукты выложить в глубокую емкость, залить лимонным соком и перемешать.
Инструменты
Ложка для удаления семян - 2
Кишмиш помыть и разрезать каждую ягоду напополам, добавить к фруктам.
Инструменты
Нож шефский - 3
В емкости для подачи выложить фруктовый салат. Посыпать сверху семенами чиа.
- 4
Из фиников извлечь косточку, разрезать на 4 части. Выложить сверху на салат.
- 5
Посыпать кокосовыми кранчами. Украсить физалисом.
- 6
После подачи добавить йогурт.
