Автор рецептаЮля Эффектная
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность170 ккал
Белки23.9 г
Жиры3 г
Углеводы14 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Обезжиренный творог | 200 г |
| Клетчатка | 30 г |
| Яичный белок | 1 штука |
| Отруби | 40 г |
| Молоко | 100 мл |
| Экстракт стевии | по вкусу |
| Морковь | по вкусу |
| Тыква | 1 кусок |
| Корица | по вкусу |
| Мускатный орех | по вкусу |
| Имбирь | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:35 минут
- 1
Поставить на плиту кастрюлю с молоком, растворить стевию.
Инструменты
Кастрюля для пасты - 2
Закинуть в блендер творог, белок, клетчатку, отруби, морковь (или тыкву), влить молоко со стевией, перемолоть до однородной консистенции.
Шпаргалка
Как отделить белки от желтков - 3
По желанию добавить специи (корицу, имбирь, мускатный орех).
Шпаргалка
Как подготовить имбирь - 4
Выпекать: в мультиварке — 20 минут на режиме выпечка, в духовке — 30 минут при температуре 200 градусов.
Инструменты
Мультиварка
