Автор рецептаElpukhova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность307.8 ккал
Белки23.1 г
Жиры20 г
Углеводы8.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Тыква | 60 г |
| Шпинат | 30 г |
| Помидоры черри | 3 штуки |
| Соль | по вкусу |
| Сыр рикотта | 20 г |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Твердый сыр | 15 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Смешать яйца с солью и перцем.
- 2
Нарезать вареную тыкву мелкими кубиками.
Шпаргалка
Как подготовить тыкву - 3
Помидоры черри разрезать на половинки.
Инструменты
Нож шефский - 4
Листья свежего шпината порубить.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат - 5
Налить яичную смесь в сковороду с высокими краями, добавить тыкву, засыпать ее шпинатом и перемешать.
Инструменты
Сковорода алюминиевая - 6
Сверху положить половинки черри и риккоту и поставить в духовку на 10 минут.
- 7
Готовый омлет посыпать тертым сыром.
Инструменты
Терка ручная
