Автор рецептаЮлия Тимофеева
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность362 ккал
Белки23.6 г
Жиры26.5 г
Углеводы5.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Куриное яйцо | 4 штуки |
| Помидоры | 1 штука |
| Шпинат | 30 г |
| Сыр | 50 г |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Молоко | 100 мл |
| Сливочное масло | 10 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
1В миску разбить 4 яйца.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц
2Посолить и поперчить.
3Влить молоко, взбить венчиком.
Инструменты
Венчик
4Добавить тертый сыр.
5Смазать жаропрочную форму сливочным маслом.
Инструменты
Форма для выпечки
6Вылить яичную массу в форму.
7Листья шпината промыть, убрать толстые стебли, нарезать произвольно.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
8Добавить шпинат в форму.
9Помидор нарезать крупными кубиками.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
10Добавить помидор в омлет.
11Запечь омлет в духовке до готовности.
