Энергетическая ценность на порцию

Калорийность489 ккал

Белки17.9 г

Жиры13.4 г

Углеводы71.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Пшеничная крупа	1 стакан
Молоко	2 стакана
Вода	2 стакана
Соль	щепотка
Мед	по вкусу
Орехи	по вкусу
Сливочное масло	1 чайная ложка

Инструкция приготовления

Готовить:40 минут

1
Смазать изнутри чашу мультиварки сливочным маслом.
Инструменты
Мультиварка
2
Стакан пшеничной крупы промыть под проточной водой и засыпать в чашу мультиварки. Посолить.
3
Залить крупу 2 стаканами молока и 2 стаканами воды.
4
Перемешать.
5
Установить мультиварке режим «Молочная каша», время приготовления — 33 минуты и запустить готовку.
6
Пока «шайтан-машина» работает, помолоть орехи. Можно брать разные, можно смешивать. Я обычно добавляю либо миндаль, либо кешью, либо кедровые орехи.
7
Пи-пи-пи-пиииип! Мультиварка закончила. Раскладываем кашу по тарелкам, вмешиваем мед и молотые орехи по вкусу.

Совет по рецепту

В рецепте используется мультистакан (160 мл). кую кашу можно оставлять готовиться с вечера на отложенном старте. Получится отличный завтрак без ущерба для сна. В этом случае нужно брать ультрапастеризованное холодное молоко.