Энергетическая ценность на порцию

Калорийность288.2 ккал

Белки15 г

Жиры9.7 г

Углеводы31.1 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Киноа	100 г
Куриное яйцо	2 штуки
Кинза	по вкусу
Морская соль	по вкусу
Молотый черный перец	по вкусу
Помидоры	1 штука

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут

1
Сварить киноа.
2
Приготовьте 2 яйца пашот.
Шпаргалка
Как приготовить яйцо пашот
3
Нарезать помидоры.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
4
В тарелку положить киноа и помидоры, сверху аккуратно выложить яйцо пашот, и украсить кинзой
5
соль и перец добавьте по вкусу

Совет по рецепту

Прекрасный салат, который подойдет для завтрака или полезного перекуса, я часто беру его с собой на работу. Обычно я варю киноа вечером, чтобы утром не тратить на это свое время. Так же в этот салат можно добавить авокадо.