История рецепта

Всем привет,в данной статье я хочу рассказать о полезных свойствах зеленой гречки. Зеленая гречка сохраняет весь потенциал полезных веществ, заложенных в эту крупу природой. Она имеет мягкий вкус и способность к быстрому проращиванию, многочисленные целебные свойства и питательность. Польза зеленой гречки часто недооценивается людьми, но тот, кто хоть раз попробовал пророщенные зерна знает, что она имеет приятный вкус и удивительные свойства.С помощью зеленой гречки можно приготовить полезнейший завтрак для всей семьи, ― гречневую кашу с добавлением сухофруктов или ягод, а также использовать в салатах с овощами и сыром, паштетах, горячих блюдах, пирожках и даже для приготовления хлеба, измельчив гречу в порошок и добавив её к муке, что особенно популярно в Азии. Там крупу перерабатывают в муку и готовят таким образом лапшу, лепёшки и некоторые хлебобулочные изделия.

этот рецепт очень легкий в приготовлении ,очень вкусный и полезный

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность25 ккал

Белки0.5 г

Жиры0.2 г

Углеводы4.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Зернистый творог	0.3 г
Проростки гречки	⅛ г
Мед	0.06 г
Клубника	8 штук
Цветочная пыльца	0.003 г

Инструкция приготовления

Готовить:15 минут

1
Насыпаем домашний творог в тарелку.
2
Сверху творога пророщенную зеленую гречку (можно и отварную)
Шпаргалка
Как сварить гречку
3
Нарезаем клубнику кубиком выкладываем на тарелку.
4
Поливаем завтрак мёдом и посыпаем цветочной пыльцой,украшаем мятой (пыльцу можно купить на рынке)
5
завтрак готов, Полезно,вкусно,легко )))