Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
«Еда» стала частью «Рамблера»Ваша любимая «Еда» присоединилась к порталу «Рамблер». Мы давно дружим, а теперь стали ещё ближе. «Еда» остаётся такой, какой вы её любите — со своим стилем, вкусом и вдохновляющей атмосферой. С поддержкой «Рамблера» она получит новые возможности и будет развиваться, чтобы стать ещё удобнее, полезнее и интереснее для вас.
Диетические котлеты из курицы и творога

Диетические котлеты из курицы и творога

АВТОР: Полина Резцова
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
20
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
291
38
14
2
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Куриный фарш
500 г
Рассыпчатый творог
300 г
Кинза
1 пучок
Куриное яйцо
2 штуки
Карри-порошок
1 чайная ложка
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1В глубокую миску отправляются фарш и творог.
2Следом там место двум яйцам, кинзе да карри порошку.
3Все смешивается миксером в пастообразную тягучую массу.
4В то время на сковороде уже нежно пощёлкивает смесь из сливочного и оливкового масла.
5Руки окунаем в холодную воду. Влажными ладошками формируем катышки размером с мелкий мандарин и отправляем на сковороду.
6Обжариваем на среднем огне с двух сторон, промакиваем салфетками с двух сторон (фит же).
Совет к рецепту
С йогуртовым соусом или песто. Вместо кинзы (или вместе с кинзой) можно вмешать базилик, петрушку, укроп.
Этот рецепт в статье:
Комментарии (2):
0
на кой тут диетичность, если потом все обжаривается на масле, сливочном да оливковом??
0
Екатерина, спасибо за вопрос. Основной источник лишнего жира, как ни парадоксально, не жир (липиды), а углеводы. В классических рецептах используются булки и иже с ними, в данном случае углеводы заменены на белки. Будьте здоровы
Читайте также:
Похожие рецепты
Котлеты по-домашнему
Автор: Валентина
5 порций
40 минут
0
1
0
Котлеты с хлебом и куркумой
Автор: Валентина
5 порций
40 минут
0
1
0
Рулет из лаваша
Автор: ЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА
4 порции
40 минут
1
1
0