
Котлеты из чечевицы
порций: 6ГОТОВИТЬ:
1 час 30 минут
1 час 30 минут
00
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
314
15
7
45
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Красная чечевица
300 гРепчатый лук
1 головкаМорковь
100 гКартофель
100 гНутовая мука
120 гКинза
20 гПетрушка
20 гЧеснок
10 гМолотый кумин (зира)
1 чайная ложкаГреческий йогурт
100 гСвежая мята
5 гЛимонный сок
по вкусуСахар
по вкусуРастительное масло
30 млСоль
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуИнструкция приготовления
1 час 30 минут
Распечатать

1Подготовить все ингредиенты для котлет из чечевицы.

2Чечевицу промыть, отварить в подсоленной воде до готовности, откинуть на дуршлаг и дать воде полностью стечь.

3Лук, морковь и картофель очистить. Лук мелко нарезать, морковь и картофель натереть на крупной терке.

4На сковороде разогреть растительное масло. Выложить лук, морковь и картофель. Обжаривать на среднем огне 5–7 минут, помешивая, до мягкости овощей.

5Чеснок крупно нарубить, добавить к овощам и обжаривать все вместе еще 5 минут. Снять с огня и немного остудить.

6Кинзу и петрушку мелко нарезать.

7Пропустить через мясорубку отварную чечевицу и обжаренные овощи.

8Добавить в массу мелко нарезанную зелень, зиру, 60 г нутовой муки, перец и соль. Тщательно перемешать до однородного состояния. Дать постоять 5 минут, чтобы мука слегка связала фарш.

9Сформировать котлеты желаемого размера и обвалять каждую котлету со всех сторон в нутовой муке.

10Разогреть растительное масло на сковороде. Обжарить котлеты с двух сторон до золотистой корочки на среднем огне, по 3–4 минуты с каждой стороны.

11Готовые котлеты подавать горячими с любимым гарниром.
популярные запросы:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты














