Энергетическая ценность на порцию

Калорийность283.5 ккал

Белки35.7 г

Жиры12.7 г

Углеводы6.8 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Оливковое масло	1 столовая ложка
Куриная грудка	1 штука
Чеснок	1 зубчик
Куркума	щепотка
Соевый соус	100 мл
Прованские травы	1 столовая ложка

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут

1
Куриную грудку очистить от костей и хрящей, разделить на 4 пластины.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
2
Чеснок мелко порубить, обжарить в течение минуты на раскаленном масле.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
3
На сковороду с чесноком выложить филе, обжарить по полминуты с каждой стороны.
4
Залить курицу соевым соусом, добавить приправы.
5
Тушить на маленьком огне около 10–15 минут.

Совет по рецепту

Солить данное блюдо не следует. готовому блюду отлично подходит гарнир из бурого и дикого риса, а также свежий или маринованный репчатый лук кольцами. евый соус можно использовать в качестве готового маринада для куриного шашлыка.