Автор рецептаЕда
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность232.8 ккал
Белки20.7 г
Жиры15.9 г
Углеводы2.3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| Куриная голень | 6 штук |
| Молотый сушеный чеснок | ½ чайных ложек |
| Паприка | ½ чайных ложек |
| Куркума | ¼ чайных ложек |
| Молотый имбирь | ¼ чайных ложек |
| Перец чили хлопьями | ½ чайных ложек |
| Молотый кориандр | ½ чайных ложек |
| Оливковое масло | 10 мл |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
1Подготовить все ингредиенты для куриных ножек в аэрогриле.
2В большую миску выложить куриные ножки. Сбрызнуть оливковым маслом и перемешать.
3Смешать специи в большой миске.
4Обвалять ножки в специях.
5Накрыть миску пленкой и оставить мариноваться на 1 час.
6Сбрызнуть чашу аэрогриля маслом.
Инструменты
Аэрогриль
7Выложить ножки в чашу и готовить 15 минут при 180 градусах.
8Встряхнуть ножки в чаше и готовить еще 7-10 минут при 200 градусах.
9Проверить внутреннюю температуры курицы, она должна быть 74 градуса.
10Подавать куриные ножки с любимым гарниром, например, с рисом или салатом.
