Книга рецептов
Добавить
Отварные овощи
порции: 2ГОТОВИТЬ:
20 минут
20 минут
00
Автор рецепта
Рецепт и для тех, кто следит за фигурой, и для тех, кто постится. Приготовленные таким образом отварные овощи не пресные, а имеют свой вкус, цвет и аромат как полноценное блюдо. Можно также подавать это блюдо как гарнир к любому основному блюду.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
116
8
1
21
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Вода
2 стаканаТоматная паста
70 гСоус чили
1 столовая ложкаЧерная соль
по вкусуЦветная капуста
300 гСтручковая фасоль
170 гЧерный перец горошком
5 штукЛавровый лист
1 штукаСметана
по вкусуИнструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Для приготовления отварных овощей подготовить заранее все ингредиенты. Томатную пасту разбавить водой.
2В сотейник перелить разбавленную томатную пасту и добавить приправы. Поставить на сильный огнь.
3Цветную капусту разобрать на соцветия.
4Нарезать более крупные соцветия пополам.
5Выложить капусту в сотейник.
6Добавить фасоль.
7Довести до кипения, перемешать и убавить огонь.
8Посолить, накрыть крышкой и тушить 15 минут.
9Переложить на блюдо. По необходимости досолить.
10Отварные овощи готовы. По желанию можно подавать со сметаной.
популярные запросы:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
