Автор рецептаАнастасия Старикова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность175.8 ккал
Белки26 г
Жиры6 г
Углеводы2.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
10 порций
| Куриное филе | 1 кг |
| Кефир 1%-ный | 500 мл |
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Морская соль | по вкусу |
| Оливковое масло | 30 мл |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Филе нарезать на маленькие кусочки, залить кефиром и оставить мариноваться (я делала с вечера, так что всю ночь филе провело в маринаде в холодильнике).
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Достать основу для котлет, слить кефир, добавить соль, перец по вкусу, яйца и хорошо перемешать.
- 3
Разогреть сковороду с маслом и столовой ложкой выкладывать котлеты. Обжаривать с каждой стороны около минуты.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием
